Jadual pengambilan vitamin ketika berpuasa

Assalamualaikum wbt :)

Wani nak share jadual pengambilan vitamin ketika berpuasa. Tentu ramai moms yang risau akan production susu ketika berpuasa dan bagaimana cara pengambilan vitamin yang sesuai supaya tiada effect pada penghasilan susu. 

Jika mengamalkan makanan yang seimbang, insyaAllah tidak akan menjejaskan penghasilan susu. Bila berpuasa, badan kita akan cepat letih dan dehydrate (kekurangan air). Jadi kita perlu mengambil makanan yang mengekalkan kesegaran badan sepanjang hari seperti kurma, oats dan makanan tambahan terutamanya ESP dan PD

Antara persiapan Ramadhan bagi seorang ibu menyusu:Sebelum/Semasa berpuasa:

§ Amalkan pemakanan seimbang.

§ Banyakkan minum susu, soya dan makanan yang tinggi protein.

§ Ambil supplemen –soyprotin,mealshake,performance drink,tablet2 vitamin

§ Lebih kerapkan mengepam dan menyusui bayi.

§ Sediakan stok untuk bulan puasa dari awal.

§ Ceria2 selalu.

§ Jaga fizikal-banyakkan rehat,tidur cukup,etc….jauhi stress

§ Psikologi-fikir positif insyaAllah susu cukup utk si kecil..banyakkan doa & istigfar

Ni testimoni yang mengamalkan performance drink :

Setakat ni, alhamdulillah. Semalam kami semua tak terbangun sahur, sedar2 dah dekat Subuh, saya cuma sempat ambil 2 gelas Performance Drink ni, dan alhamdulillah sampai ke petang susu masih banyak bila dipicit anak2.Saya pernah berpuasa (puasa ganti) tanpa mengambil minuman ni, menjelang petang, susu dah mula ‘kering’ dan anak2 start mengamuk.Sekarang macam addicted pulak sebab rasanya sedap, especially bila diminum sejuk2. Ia boleh diminum bila2 masa saja, preferably semasa berbuka dan bersahur. Semasa bersahur untuk bekalan tenaga untuk berpuasa dan menyusu seharian, semasa berbuka untuk menggantikan kembali imbangan elektrolit dan bendalir badan yg hilang.. ~Mommy Lyna

Pada saya, sepanjang 2 tahun berpuasa sambil menyusu dan memerah susu di pejabat ini, sebenarnya pada waktu puasa ini, hasil pengeluaran susu tidak banyak berubah. Jika kebiasaannya anda akan dapat 12oz sehari, contohnya, Insya Allah, jika anda berpuasa, anda akan dapat 12oz EBM juga. ~genki Momma

testimony saya? – saya suke ambil performance drink time saya berpuasa…bukan je time breastfeed dulu..tapi sampai la sekrg...dan dulu di miri time saya ke offshore.pagi tu mesti minum performance drink..sepanjang hari berpanas..tapi Alhamdulillah sangat2..raasa bertenaga..tak rasa haus pun. ~kak cery

Dan Khas buat semua ibu2 yang sedang menyusukan anak...bolehla jadikan jadual ni sebagai rujukan...Jadual pemakanan tambahan Shaklee di bulan Ramadhan/ berpuasa.

Waktu Sahur:

• Makan nasi atau apa jua juadah .digalakkan makan sup..dan makanan yg tinggi protin.
• Makanlah kurma at least 3 biji kurma.
• Minum segelas Prfromance Drink dan segelas ESP atau boleh mix Performance Drink dan ESP (gabungan terbaik).
• Makan 2 biji Alfalfa

Waktu Berbuka:

• Berbuka dengan juadah berbuka..with kurma..amat digalakkan
• Minum segelasPerformance Drink dan ESP (untuk dapatkan hasil terbaik).
• Makan 2 biji Alfalfa
• Mkn 1 bj vitalea, 1bj bcomplex 1bj vita C

Sebelum tidur:

• (1) Amalkan minum segelas ESP.
• Makan ostematrix 2-4bj dan vitamin lain sepeerti Omega atau GLA Credits